|
Wünsche euch allen noch einen schönen Abend
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 50,03g | Prot: 55,15g | Hh: 158,16g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Lounas: Gouda, Schlagsahne, Gekochtes Ei, Edeka Blattspinat, Salzkartoffeln. Päivällinen: Zucchini, Aldi Reibekuchen, Gut & Günstig Fischburger, Gut & Günstig Magerquark, Gewürzgurken. Välipalat/Muut: Orangen, Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Hefezopf. lisää...
|
|
3549 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|