Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2018
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 44,47g | Prot: 66,41g | Hh: 203,05g.
Aamiainen: Алексеевское Сгущенное Молоко, Нескафе Кофе Растворимый, Bio Баланс Кефирный 1%, Мёд, Ясно Солнышко Каша 4 Злака. Lounas: Поставы Городок Сыр Пармезан Гранд, Nescafe Кофе Растворимый, Рафинад, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Овощная Фабрика Овощи по-Деревенски, Куриные Голени с Кожей, Огурец (с Кожурой), Kamis Горчица Французская, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Päivällinen: Соль, Уксус, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Помидоры, Kamis Горчица Французская, Bonduelle Кукуруза, Авокадо Авокадо. Välipalat/Muut: Вода, Био Баланс Кефирный 1%, Сахар, Чай, Банан, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|