|
Девушки, поделитесь, как вы переходили в режим поддержания. Хочу перейти в него недели на 2, а потом обратно на диету.
|
1630 kcal
|
Rasva: 48,98g | Prot: 51,49g | Hh: 247,08g.
Aamiainen: Яблоко, МакКофе Кофе 3В1, Чай с Сахаром. Lounas: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Жаркое по-Домашнему. Päivällinen: Твердые Конфеты, Золотой Ключик Ириска, Grow Food Бефстроганов из Говядины, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Milka Darkmilk с Малиной, Лимон, Greenfield Зеленый Чай, Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Chupa Chups Карамель Chupa Chups "Экзотик Тропик", Натси Смесь Цукаты. lisää...
|
|
2053 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|