Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2018
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 50,28g | Prot: 80,52g | Hh: 89,70g.
Aamiainen: Pingo Doce Pão Saloio de Forma, Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal), Panquecas Simples. Lounas: Salmão no Forno ou Grelhado, Legumes Grelhados. Päivällinen: Morangos, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose). Välipalat/Muut: Kinder Ovo, Amêndoas, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Kit Kat Kit Kat, Nespresso Café Expresso, Amêndoas. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Soutu - 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|