Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2018
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1626 kcal
|
Rasva: 59,91g | Prot: 76,72g | Hh: 200,27g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Овсяная Крупа, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Мясновъ Сыр Швейцарский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной. Lounas: Рахат Мармелад на Агаре, Матиас Сельдь Матиас XXL, Картофель Отварной. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Чеснок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кефир 3,2%, Bravolli Булгур Крупный, Рококо Филе Бедра. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Помидоры, Батон Нарезной, Setra Паштет Гусиный, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Epica Йогурт Вишня-Черешня. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Opetus - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Silitys - 20 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 36 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 1 minuutti, Kyykky - 3 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tana98nov
|