Päiväkirja - willi Muehlenbaeumer, 02 huhti 18

02.04.18.;-) Ostermontag.Mittagessen;-)
200 g Hähnchen süss sauer (Satori)
220 g Ratatouille
125 g Fettarmer Joghurt 1,5%
50 g Ananasstücke (Beste Ernte)
;-) *****

---

1767 kcal

Rasva: 64,80g | Prot: 70,65g | Hh: 230,34g.   Aamiainen: Edeka Kalamata Oliven, Artischockenherzen in Öl, Kiwi, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Tomaten, Landliebe Erdbeer Konfitüre, Landliebe Konfitüre Pflaumen, Freihofer Gourmet Fruchtaufstrich Sauerkirsch-Granatapfel, Zuegg Orange Fruchtaufstrich, Langnese Flotte Biene Akazienhonig, DM Bio Deutscher Lindenblütenhonig, Rücker Alt-Mecklenburger, Steinhaus Guts-Kräutersülze, Feinkost Dittmann Soleier. Lounas: Beste Ernte Ananas Stücke, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Knorr Ratatouille, Satori Hähnchen Süß-Sauer. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Light, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Mandarine, Gemischter Salat mit Dressing, Top Mare Makrelenfilet Geräuchert. Välipalat/Muut: Erdbeerkuchen. lisää...

2729 kcal

Harjoitus: Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...