Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2018
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 48,25g | Prot: 111,67g | Hh: 159,70g.
Aamiainen: Twix Mini, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое), Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Lounas: Twix Mini, Тутти-Фрутти Чурчхела , Гречка Отварная, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Картофель Отварной, Подсолнечное Масло, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку. Välipalat/Muut: Миндаль, Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Милава Творог Зернёный 5%, Сахар, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Красное Яблоко, Банан. lisää...
|
|
1625 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|