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Olá bom dia minha primeira postagem ,sai de peso de 101 kg para 82,em 5 mêses só com dieta , to Tam feliz mais tenho,um objeto de 75 kg faço academia a dia 7 vai fazer um mês e tô sentindo meu corpo ficar mais durinho,mais não consegui emagrecer depois que comecei a fazer academia,tenho muita fome pós academia , to tentando ter o controle pra voltar a perder pois tenho um objeto.
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998 kcal
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Rasva: 35,11g | Prot: 89,50g | Hh: 81,98g.
Aamiainen: Canela, Italac Leite Integral, Café. Lounas: Bananas, H2OH! H2O, Contra-filé Grelhado, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cenouras, Pepino (Descascado), Alface. Päivällinen: Carne do Peito de Frango, Sadia Mussarela, Tapioca. Välipalat/Muut: Maçãs Gala. lisää...
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2426 kcal
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Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
Seria legal você medir a porcentagem de gordura e de massa muscular (na academia). Porque, talvez, você não esteja abaixando o número na balança, mas esteja substituindo gordura por músculo, o que é ótimo.
Analise as medidas também. Boa sorte!!
02 huhti 18 jäseneltä: Ferbarbosa
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Painohistoria - viviane azambuja
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