Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2018
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1816 kcal
|
Rasva: 80,90g | Prot: 73,71g | Hh: 206,36g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Dinner Rolls, Cream Cheese, Chicken Wrap, Boiled Egg, Tea with Milk and Sugar. Päivällinen: Bolthouse Farms Cilantro Avocado Yogurt Dressing, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Dole Garden Salad, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Brookside Orange Dreamsicle Vanilla Yogurt Flavored Pieces, Nestle Chunky Candy Bar. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 11 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 29 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|