Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2018
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
545 kcal
|
Rasva: 29,33g | Prot: 31,09g | Hh: 45,94g.
Aamiainen: Квашеная Капуста, Кофе с Молоком, Агрокомплекс Сосиски Говяжьи, Жареное Яйцо. Päivällinen: Bonfesto Рикотта Лайт, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Кофе с Молоком, Карусель Овощи Сотэ, Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью), Карусель Котлета Домашняя. lisää...
|
|
3680 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 12 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|