Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2018
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 27,71g | Prot: 41,76g | Hh: 202,62g.
Aamiainen: Tora Bika Капучино, Чернослив, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан. Lounas: Хлебцы Молодцы Овсяные Хлебцы, Белый Город Молоко 2.5%, Русский Цикорий Цикорий со Стевией и Заменителем Сливок, Курица с Овощами в Томатном Соусе, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Päivällinen: Русский Цикорий Цикорий со Стевией и Заменителем Сливок, Белый Город Молоко 2.5%. Välipalat/Muut: Протеин Бар Батончик Шоколадный, Tora Bika Капучино. lisää...
|
|
1629 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ms.sssssaaaaa
|