|
Einen schönen Nach Oster Morgen wünsche ich euch allen und einen wundervollen Tag......Mein Gewicht ist über die Feiertage konstant geblieben ........
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 54,74g | Prot: 58,29g | Hh: 162,86g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Lounas: Jermi Räucherkäse, Salzkartoffeln, Quiche Lorraine. Päivällinen: Zucchini, Parmesan (Gerieben), GutBio Tomatensauce mit Kräutern, Rinderhackfleisch, Champignons, Kidneybohnen (Dose), Vollkornnudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Orangen, Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch). lisää...
|
|
3387 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
moins terenez. gehts dir schon etwas besser?
03 huhti 18 jäseneltä: mbkrebs
|
03 huhti 18 jäseneltä: Levka...
|
Guten Morgen..Wünsche dir auch einen wunderschönen Tag!!☀️☀️☀️
03 huhti 18 jäseneltä: ka-mühl
|
Guten Morgen, hab einen schönen Tag. ☺🍵
03 huhti 18 jäseneltä: calpe2012
|
Guten Morgen. Alles richtig gemacht.👍. Bei deinen schönen Bild geht das Herz auf 😊
03 huhti 18 jäseneltä: schnorra
|
03 huhti 18 jäseneltä: Viviace
|
03 huhti 18 jäseneltä: Pittiplatsch 50
|
Schön 🌞 Kaffee am Meer, das wäre was 🙋
03 huhti 18 jäseneltä: iffizenker
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|