Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2018
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 48,98g | Prot: 77,55g | Hh: 175,74g.
Aamiainen: Parmalat Кефир 1%, Поставы Городок Сыр Пармезан Гранд, Малиновое Варенье, Нескафе Кофе Растворимый, Алексеевское Сгущенное Молоко, Творог 5%. Lounas: Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Kamis Горчица Французская, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей, Овощная Фабрика Овощи по-Деревенски, Бондюэль Кукуруза Сладкая. Päivällinen: Parmalat Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Авокадо Авокадо, Bonduelle Кукуруза, Kamis Горчица Французская, Помидоры, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Уксус, Соль. Välipalat/Muut: Яблоко, Вода, Рафинад, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Банан, Чай. lisää...
|
|
2101 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|