|
не помню сколько вес) решила взвешиваться раз в неделю,чтобы не отвлекаться на колебания веса. важнее устаканить питание. вспомнить .... как это питаться правильно... и белка добирать)
еще кручу велотренажер один час в день. хочу сделать кардио ежедневным) а там глядишь и справку в бассейн оформлю)
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2193 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|