Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2018
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 98,35g | Prot: 83,51g | Hh: 63,51g.
Aamiainen: Arisco Maionese, Pasta de Amendoim, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Antarctica Guaraná Zero, Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Café (Infusão), Nestlé Creme de Leite. Lounas: Antarctica Guaraná Zero, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Mococa Creme de Leite Leve UHT, Abóbora Moranga, Nissin Miojo de Galinha Caipira, Arroz Branco (Cozido), Pepino Japonês, Sardinhas em Água. Päivällinen: Abóbora Moranga, Mococa Creme de Leite Leve UHT, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Antarctica Guaraná Zero. Välipalat/Muut: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. lisää...
|
|
2430 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|