Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2018
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1704 kcal
|
Rasva: 112,45g | Prot: 132,61g | Hh: 39,59g.
Aamiainen: Power One Pasta de Amendoim Integral, Sertanorte Requeijão do Norte, Ovo (Inteiro), Parmalat Leite UHT Integral. Lounas: Sadia Filezinho de Frango, Ovo Cozido. Päivällinen: Sadia Linguiça Toscana. Välipalat/Muut: Sertanorte Requeijão do Norte, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Berinjela, Abacate, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Vigor Iogurte Natural, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Leite Integral. lisää...
|
|
2947 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - milton c.
|