Päiväkirja - DiesmalAberRichtig, 03 huhti 18

dann hau ich auch einen raus... und wie schnell sind sie dann wieder drauf 😂 herzlich willkommen und viel Erfolg  

Na hoffentlich gar nicht, nach der Diät ist vor der Diät aber da bin ich ja noch lange nicht :D und danke! halluu :)  

Die Wette geh ich mit, allerdings eher die, dass sie danach doppelt so schnell wieder drauf sind.  

nooooo :D 

Ähm.... das geht mit Diät Shakes und anderen Methoden gewiss sehr schnell, nur das mit dem Halten... Naja 

Darum geht es aber nicht, oder? 

Das Problem ist, dass ich mental längere Diäte nie aushalte und wenn ich es jetzt einmal hart aber schnell durchziehe schaff ich es vielleicht endlich :) Das mit dem Halten wird schwer aber bestimmt nicht unmöglich, ich halt euch auf dem Laufenden  

Wenn ich mir Deinen letzten Satz durchlese, ist dann die "Diät nach der Diät" schon Programm. Vielleicht doch mal die Ernährung/Kalorienzufuhr/Bewegung als solches neu ausrichten....und dauerhaft angewöhnen 😉 

Na mal sehen wies läuft, im Zweifel kann ich ja immer noch auf die Bremse treten ;D 

Da ist dein Problem - längere Diäten. Wenn du soviel abnehmen möchtest und zwar DAUERHAFT muss du deine Ernährung umstellen.  

Wie sieht denn dein "Plan" so aus? Also... Wie hast du denn vor dein Ziel schnellstmöglich zu erreichen?  

"Schnellstmöglich" bedeutet halt nicht zwingend "bestmöglichst"... 

Der Plan würde mich auch interessieren. Und was verstehst du unter "schnellstmöglich"? Welchen Zeitraum hast du dir da gedacht? 

Also der "Plan" ist unter der Woche möglichst wenig (die paar Kalorien aber so Eiweiß- und Vitaminlastig wie möglich) und am Wochenende 1-2 Tage refeed an denen ich mit 1000-1500 Kalorien nochmal richtig viel Gemüse und Eiweiß esse. Dazu 3 Mal in der Woche leichtes Krafttraining und Joggen. Und mein Ziel wäre es bis August zu schaffen :)  

Generell ist unter der Woche wenig und am WE mehr sicherlich ein guter Gedanke, mache ich selber. Aber die Kalorien, die Du da anstrebst, sind grenzwertig. Meiner Meinung nach wirst Du zwar ggf. Abnehmen, aber vermutlich wenig Freude haben dabei - und leider nichts draus lernen und es flott wieder drauf haben. Deinem Nutzernamen nach ist das ja nicht Dein 1. Versuch, abzunehmen. Und schade, aber er scheint auch nicht gut gewählt, denn "richtig" wäre ein langfristiges Umdenken. Aber, jeder geht seinen Weg letztendlich allein, also Glück auf 😉 

Ich verstehe deine Gedanken dazu, aber ja, jeder hat seinen Weg und vielleicht ist das ja tatsächlich meiner, also mal schaun :) Und danke :)  

Ja, jeder findet seinen Weg, und selten geht er strikt geradeaus 👍 

Möglich wäre es zwar, aber es scheint nicht wirklich durchdacht. Denn wenn dann hilft nur eine komplette Ernährungsumstellung, jetzt 21 kg los werden & danach so essen wie vor der "Diät"? Bringt absolut nix, außer das die Kilos beizeiten wieder drauf sind. Dass ist ein langer Prozess & man muss sich mit seinem Körper auseinandersetzen, denn wenn du die 21 kg jetzt quasi mit ach und Krach runter "hungerst" bringt es dir nichts, da wirst wahrscheinlich nach paar Wochen keine Lust mehr drauf haben. Geh das ganze etwas anders an und frag dich ob du auf langer Sicht so leben kannst, sprich ausgewogene Ernährung etc. 😊  

Oh Gott nein, ich würde danach doch nicht wieder so essen wie zuvor, dadurch hab ich mir dieses Übergewicht doch überhaupt erst angefuttert. Also wäre das egal ob langsame oder schnelle Diät sowieso ungesund xD Wie dem auch sei, im Falle, dass hier noch weitere Kommentare dazukommen, dass ich besser meine Ernährung umstellen und langsam abnehmen soll: Ist alles lieb gemeint, aber das versuche ich erfolglos seid 5 Jahren da ich nicht die Ausdauer dafür aufbringe und dann wieder mit Frustessen anfange was wiederrum mehr Frust erzeugt. Ergo, vielleicht schaffe ich es so endlich mich wieder gut zu fühlen in meiner Haut wodurch ich vielleicht endlich diesen Teufelskreislauf durchbrechen kann. Danke für die nett gemeinten Ratschläge aber ich werde es so versuchen, Punkt :D 

Das Spiel klingt leider vertraut...ich drücke Dir die Daumen ;)