Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2012
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2492 kcal
|
Rasva: 80,20g | Prot: 95,30g | Hh: 260,38g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: ham sandwich, ginger ale. Päivällinen: meatloaf, sam adams, butter, squash. Välipalat/Muut: tequila, chocolate chip cookies, snickers. lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|