Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2018
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 29,58g | Prot: 53,01g | Hh: 183,66g.
Aamiainen: Designer Whey Chocolate Protein Shake. Lounas: Great Value Pineapple Chunks, Bananas, Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice. Päivällinen: Dinner Rolls, Applegate Farms Barbecue Chicken Breast, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice. Välipalat/Muut: Bananas, Candy, Fruit Salad, Apples. lisää...
|
|
1447 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Saunominen - 30 minuuttia, Pilates - 39 minuuttia, Ratsastus - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - equinelove
|