|
kl sdh di angka 60 sdh tdk mau kekiri lagi..😂
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1004 kcal
|
Rasva: 25,54g | Prot: 58,66g | Hh: 133,74g.
Aamiainen: Telur Rebus Lunak, Lontong Sayur. Lounas: Jus Melon Jus Melon, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan). Välipalat/Muut: Tahu Goreng, Tahu Goreng. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Pyykin - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ririnsafina
|