Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2018
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
192 kcal
|
Rasva: 3,22g | Prot: 20,84g | Hh: 20,99g.
Aamiainen: Kaffee, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Thüringer Naturjoghurt 0,1%, Kaffee, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. Lounas: Myprotein Vitamin D3, Tomaten, Thüringer Naturjoghurt 0,1%, Kaffee, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. Päivällinen: Gekochtes Eiweiß, Gekochtes Eiweiß, Gebackener, Panierter Fisch oder Im Backteig Ausgebackener Fisch oder Filet, Tomaten, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. lisää...
|
|
8569 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 9 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, Vatsalihakset - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Surfing - 5 tuntia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trojaking
|