Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2018
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2010 kcal
|
Rasva: 70,06g | Prot: 137,72g | Hh: 208,32g.
Aamiainen: Crema Pasticcera, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Pane Comune, Sunsweet Prugne Secche, Caffè (dalla Moca). Lounas: Dimmidisì Zuppa Toscana di Legumi e Cereali. Päivällinen: Pane Comune, Crema Pasticcera, Capesante al Vapore o Bollite, Olio d'oliva, Auchan Vellutata Zucca e Carote, Esca Canocchie Dell'adriatico. Välipalat/Muut: Fragole, Parmigiano (in Pezzi), Sciroppo d'acero, Fage Yogurt Greco Total 0%, Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino, Ananas, Mirtilli. lisää...
|
|
2876 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alesartana
|