|
|
1518 kcal
|
Rasva: 53,01g | Prot: 184,41g | Hh: 76,00g.
Aamiainen: Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), MHP Iso Prime Beef, Ceifeiro Semente de Chia, Morangos, Tomates Cereja, Verde Campo Cottage Lacfree, Peito de Frango, Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis, Peito de Frango, Batata Doce. Päivällinen: Integralmedica Glutamina, MHP Iso Prime Beef, Abacate. Välipalat/Muut: Maçã, Aipim (Cozido), Mexerica, Tomates Cereja, Omelete ou Ovos Mexidos, Clara de Ovo, Peito de Frango. lisää...
|
|
2656 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Spinning - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Livia Estefanio
|