Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2018
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1830 kcal
|
Rasva: 50,46g | Prot: 74,26g | Hh: 269,74g.
Aamiainen: Carrot Cake Fiber Bomb Muffins, Strawberry Breakfast Smoothie, Water, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee. Lounas: Water, Spicy Spinach Matzo Ball Soup with Roast Tofu. Päivällinen: Royal Chocolates Belgian Chocolate Thins - Dark, Water, Cauliflower Cheese Sticks (lettygaylor's FS recipe, sub non-fat mozzarella for full-fat; add onions), Brown Rice and Garbanzo Beans, AHA Avocado Salsa, no salt added (The New American Heart Association Cookbook, 8th ed., pg. 384). Välipalat/Muut: Greek Spinach Patties, Water, Red Table Wine, Water, Laughing Cow Creamy Spicy Pepper Jack, Manischewitz Whole Wheat Matzos, Water, Bananas, High Brew Cold Brew Mexican Vanilla. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ruokaostokset - 45 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FarmerJeannine
|