Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2018
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2512 kcal
|
Rasva: 103,01g | Prot: 99,20g | Hh: 264,68g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Minh Pork & Vegetable Egg Roll, Chicken Out Rotisserie Grilled Chicken Caesar Wrap (Half). Päivällinen: Beer, Pizza with Meat and Vegetables. Välipalat/Muut: Hershey's Dark Chocolate Nuggets with Almond, Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Milk Chocolate Candies. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 27 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 58 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|