|
Ostern hat seine Spuren hinterlassen!!!😣
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1731 kcal
|
Rasva: 94,28g | Prot: 127,77g | Hh: 101,37g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, TiP H-Vollmilch 3,5%, Chia-Samen, Äpfel, Haferflocken. Lounas: Hackfleisch (Gefrorene Bratlinge, Gekocht, Gebraten), Knorr Delikatess Brühe, Weißkohl. Päivällinen: Weißkohl, Knorr Delikatess Brühe, Hackfleisch (Gefrorene Bratlinge, Gekocht, Gebraten). lisää...
|
|
3046 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|