|
Simplesmente não sei o que dizer, SÓ SENTIR!!!!! Partiu crosssssss 😝😝😝😝😝😝😝
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 74,81g | Prot: 81,31g | Hh: 67,97g.
Aamiainen: Pasta de Amendoim, Vapza Peito de Frango Desfiado, Batata Doce. Lounas: Elma Chips Batata Palha, Estrogonofe de Frango. Päivällinen: Azeitonas Pretas, Alface, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Batata Doce. Välipalat/Muut: Lacta Chocolate Ao Leite. lisää...
|
|
1827 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlanaMenesesSiqueira
|