Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2018
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 48,94g | Prot: 67,75g | Hh: 245,60g.
Aamiainen: Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Water, Strawberry Breakfast Smoothie, Carrot Cake Fiber Bomb Muffins. Lounas: Spicy Spinach Matzo Ball Soup with Roast Tofu, Water. Päivällinen: Chinese Style Hot & Spicy Green Beans, AHA Avocado Salsa, no salt added (The New American Heart Association Cookbook, 8th ed., pg. 384), Brown Rice and Garbanzo Beans, Water, Royal Chocolates Belgian Chocolate Thins - Dark. Välipalat/Muut: Water, Apples, Manischewitz Whole Wheat Matzos, Laughing Cow Creamy Spicy Pepper Jack, Red Table Wine, Water, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Water. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FarmerJeannine
|