Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2018
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2018:
|
1497 kcal
|
Rasva: 52,97g | Prot: 69,50g | Hh: 192,29g.
Aamiainen: Mamão Papaia, Marilan Magic Toast Light, Café com Açúcar. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Taeq Arroz Integral, Aurora Linguiça Toscana. Päivällinen: Seara Presunto Cozido, Pão Francês. Välipalat/Muut: Damascos, Banana Nanica, Sadia Linguiça Fininha. lisää...
|
|
1550 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lufagundes79
|