Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2018
|
116,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2298 kcal
|
Rasva: 52,06g | Prot: 242,87g | Hh: 200,77g.
Aamiainen: Naturgut Kokosnussdrink, Weetabix Original, Heidelbeeren, Banane, Gut & Günstig Magerquark. Lounas: Heinis Heinis Maishähnchen Brustfilet, Alnatura Rote Linsen, Gut & Günstig Brechbohnen. Päivällinen: Gekochtes Ei, Trader Joe's Nuss-Variation, Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Grüne Oliven, Black Premium Hüftsteak, Kokosöl, Gemischter Salat mit Dressing, Spiegelei ohne Fett, Milram Frühlingsquark Activ, Pellkartoffeln. Välipalat/Muut: Abtei Gelatine Pulver, Myprotein Leucin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, TNT Omega 3-TG, Naturya Maca, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin. lisää...
|
|
3615 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|