|
Диетический морковно-овсяный торт.
Для приготовления этого вкусного тортика нам необходимо взять следующие продукты:
• молотые овсяные хлопья – 130 гр.;
• яблоки – 2 шт.;
• морковь – 1шт.;
• мед – 60 гр.;
• растительное масло – 2 ст. ложек;
• сок половины лимона;
• щепотку соли;
• корицу.
Для приготовления крема смешиваем:
• нежирный мягкий творог – 150 гр.;
• натуральный йогурт без добавок – 4 ч. ложки;
• сахаразаменитель(использовала сироп топинамбура);
• немного ванили.
Этапы приготовления
1. Нагреваем духовку до 180 градусов.
2. В средней посуде готовим основу для нашего торта из овсянки, соли, корицы и меда. Данные продукты необходимо тщательно перемешать.
3. Два яблока и одну морковь необходимо натереть на мелкой терке и отжать сок из получившейся массы. Добавить в массу к овсянке. Плюс добавить сок лимона.
4. Противень смазываем растительным маслом(использовала кокосовое) и немного присыпаем манкой.
5. Корж для морковно-овсяного торта выпекаем около сорока минут. После выпекания дайте нашей основе хорошо остынуть.
6. Пока остывает корж, начинаем готовить крем для торта. Для этого смешиваем вышеперечисленные ингредиенты для крема до получения однородной массы.
7. Остывший корж разрезаем вдоль на несколько слоев и каждый смазываем кремом. Сверху торт можно украсить свежими фруктами и ягодами, орехами.
8. Торт убираем на ночь в холодильник, чтобы он хорошо пропитался.
Приятного аппетита!
|
1110 kcal
|
Rasva: 39,44g | Prot: 87,45g | Hh: 109,28g.
Aamiainen: Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Морковный Торт ПП. Lounas: Сыр Тильзитер, 6 Соток Огурцы Маринованные, Навага. Päivällinen: Ого Мюсли Запечённые с Бананом, Избенка Творог 5%. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, VPLab Nutrition Low Carb Protein. lisää...
|
|