|
makan risolles itu nggk cukup 1,udah makan 4 aja masih kurang padahal ukurannya gede haha😂😂
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 77,29g | Prot: 40,72g | Hh: 165,48g.
Aamiainen: Cheddar Cheese, Banana Fritter, Chocolate Milk (Whole). Lounas: Chocolate Milk, Bakwan, Banana Powder or Dehydrated Bananas. Välipalat/Muut: Red Delicious Apples. lisää...
|
|
1619 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|