Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2018
|
65,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1755 kcal
|
Rasva: 52,89g | Prot: 75,79g | Hh: 241,66g.
Aamiainen: Carrot Cake Fiber Bomb Muffins, Strawberry Breakfast Smoothie, Water, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee. Lounas: healthy blueberry cheesecake, Water, Spicy Spinach Matzo Ball Soup with Roast Tofu. Päivällinen: Royal Chocolates Belgian Chocolate Thins - Dark, Water, Brown Rice and Garbanzo Beans, AHA Avocado Salsa, no salt added (The New American Heart Association Cookbook, 8th ed., pg. 384), Chinese Style Hot & Spicy Green Beans. Välipalat/Muut: Red Table Wine, Laughing Cow Creamy Spicy Pepper Jack, Manischewitz Whole Wheat Matzos, Water, Cauliflower Cheese Sticks (lettygaylor's FS recipe, sub non-fat mozzarella for full-fat; add onions), Water, Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FarmerJeannine
|