Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2012
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 26,74g | Prot: 154,54g | Hh: 140,51g.
Aamiainen: Fiber One Chewy Bars, blueberry, nature valley crunchy granola, Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt. Lounas: shredded cheese reduced fat, liquid egg whites. Välipalat/Muut: chocolate mint builder's bar, almond milk, Shakeology - Chocolate. lisää...
|
|
2682 kcal
|
Harjoitus:
P90X2: Chest + Back + Balance - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|