|
terharu 1 mggu turun 2 kg ,sudah diblg kurus banget pdhl target masih 2 kg lg😕
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
969 kcal
|
Rasva: 29,45g | Prot: 46,72g | Hh: 133,23g.
Aamiainen: Milk Shake. Lounas: Lontong, Ikan Tongkol, Bayam. Päivällinen: Tahu Goreng, Energen Oatmilk Mix Berries. Välipalat/Muut: Buah Naga, Blewah Melon, Beng-Beng Beng-Beng. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|