Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2018
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2205 kcal
|
Rasva: 77,13g | Prot: 78,35g | Hh: 309,33g.
Aamiainen: DIA Leite Desnatado, Padaria Pão Francês. Lounas: Sadia Linguiça Toscana, Mandioca Frita, Batatas Fritas Caseiras. Päivällinen: Sadia Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Välipalat/Muut: Pão de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido, Padaria Pão Francês, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Kibon Picolé Leite Condensado, Banana Nanica, Frimesa Iogurte Natural Desnatado. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|