|
peso exacto
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 39,07g | Prot: 134,10g | Hh: 101,66g.
Aamiainen: Plátano, Quaker Avena Multisemillas, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. Lounas: Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Lechuga, Arroz Blanco. lisää...
|
|
2638 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Meta fitness
|