Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2018
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
550 kcal
|
Rasva: 22,11g | Prot: 52,86g | Hh: 30,12g.
Lounas: Tahu Kukus, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Gado Gado. Välipalat/Muut: Jahe, Kopi Luwak White Koffie. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Peregangan malam - 6 minuuttia, Rutinitas - 15 minuuttia, Peregangan pagi - 7 minuuttia, Body pump - 15 minuuttia, Treadmil - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - merce galdiran
|