Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2018
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1757 kcal
|
Rasva: 85,83g | Prot: 90,09g | Hh: 153,17g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lounas: Кекс а-ля кулич, Гороховый суп, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Päivällinen: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Vитамин Канадская Смесь, Говядина в сметанном соусе. Välipalat/Muut: Гелиос Кефир 1% Из Молока Нашей Дойки, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Перекресток Грейпфрут Красный, Epica Йогурт Персик-Маракуйя. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Kyykky - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 32 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Jumppa - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tana98nov
|