|
Пошла третья неделя. Анонимные переедающие говорят : « мы взвешиваем еду,а не себя». Держусь уже 2 недели без муки, мучных и хлебобулочных изделий, макарон и сахара. Ломка была-не передать словами какая. Мозг постоянно находился в режиме поиска еды. Сейчас стараюсь строить рацион следующим образом: завтрак- углевод 1 порция, молочное-1 порция, яичные белки и кофе с молоком. Обед: белок 1 попция, углевод 1 порция и 2 порции овощей. Ужин: белок и 2 порции овощей. На ночь -1 яичный белок. В щеркале и без взвештвания виден результат-проступили ключицы)))))порции овощей. Полдник: кофе или зеленый чай с ореха
|
2005 kcal
|
Rasva: 61,50g | Prot: 164,56g | Hh: 206,95g.
Aamiainen: Сыр Пармезан (Твердый), Нарезанная Ветчина, Кофе Латте, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%. Lounas: Банан, Продукт От Ильиной Котлеты Капустные, Grow Food Индейка Гриль. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 3,2%, Красное Яблоко, Кабачок Гриль, Grow Food Индейка Гриль. Välipalat/Muut: Фруктово-Ореховая Смесь, Coca-Cola Кола, Пятерочка Яблоко Красное . lisää...
|
|