Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2018
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1668 kcal
|
Rasva: 61,84g | Prot: 99,07g | Hh: 179,72g.
Aamiainen: Risenta Pumpakärnor, Apelsiner, Lindahls Kvarg. Lounas: Gröna Trädgårdsbönor, Fetaost, Kokt Ägg, ICA Kallrökt Lax , Blandad Sallad. Päivällinen: Tomater, Garant Turkisk Yoghurt, Santa Maria Tacokrydda, Del Monte Sliced Pineapple, Kycklingfilé, Kidneybönor (Konserverad), Majs, Gurka (med Skal). Välipalat/Muut: Lösgodis, Passionsfrukt. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|