|
Ob es die Zusatzmotivation durch meine erste Challenge ist? 😅😊
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 24,16g | Prot: 91,69g | Hh: 189,16g.
Aamiainen: Ja! Haferflocken Zart, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Lounas: Kohlrabi, Kartoffeln, Sprehe Hähnchen Brust-Filets. Päivällinen: Gustoland Koch-Hinterschinken (33g), Aldi Chia & Vital Weizenbrot. Välipalat/Muut: Rote Paprika, Saskia Mineralwasser. lisää...
|
|
2683 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen, gut möglich ;-). Sehr gut. Wünsch dir einen schönen Tag
09 huhti 18 jäseneltä: Nizzy1988
|
09 huhti 18 jäseneltä: schockokrossi
|
09 huhti 18 jäseneltä: Gemella2005
|
Hab direkt nach dem Wiegen eine Stunde HIIT gemacht. Wenn man die Erfolge am eigenen Körper langsam, aber sicher etwas deutlicher sieht und die Waage nett zu einem ist, geht man auch ganz anders ans Training ran, was wieder den Effekt hat, dass es leicht fällt alles umzusetzen. Das ist dabn wohl ein Teufelskreis in positiv. 😅😃
Danke für die Motivation euch. Bin echt happy hier gelandet zu sein. 😊 Wünsche euch auch allen einen erfolgreichen Start in die Woche!
09 huhti 18 jäseneltä: DonnieDarko89
|
09 huhti 18 jäseneltä: Der-Weg-ist-das-Ziel
|
toller Wochenstart 👍 das motivier auf jeden Fall zusätzlich
09 huhti 18 jäseneltä: sedakaya44
|
09 huhti 18 jäseneltä: sedakaya44
|
09 huhti 18 jäseneltä: *Skorpion-Queen*
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DonnieDarko89
|