|
Melhor 100gramas a menos do que 100 gramas a mais. O final de semana foi osso🤭
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 71915,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 73,25g | Prot: 96,16g | Hh: 129,76g.
Aamiainen: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Pullman Pão de Forma, Açúcar, Café. Lounas: Cenouras, Quero Feijão Carioca , Arroz com Cenoura, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Repolho, Bisteca Bovina. Päivällinen: Arroz com Cenoura, Tomates, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Turma da Mônica Maçã, Bolo de Milho. lisää...
|
|
1803 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joanadarck
|