Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2018
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 70,19g | Prot: 77,08g | Hh: 113,79g.
Aamiainen: Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Huevo Revuelto, Pan Integral, Sargento Queso Mozzarella. Päivällinen: Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Banano, Arepa, Carne de Res, Huevo Frito, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Sargento Queso Mozzarella. lisää...
|
|
3467 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luis mind power coach
|