|
Medicion semana 2:
Biceps: 28 cm
Pectoral: 90 cm
Abdomen: 83 cm
Gluteo: 89 cm
Gastrocnemio: 32 cm
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3124 kcal
|
Rasva: 189,82g | Prot: 142,41g | Hh: 216,96g.
Aamiainen: Colun Leche Entera en Polvo, Marco Polo Maní sin Sal, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Granos Secos de Semillas de Girasol, Mi Tierra Sésamo Natural, Mi Tierra Linaza, Benexia Fibra de Chia, Selecta Avena Instantánea, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7. Lounas: Ideal Pan de Molde, Algood Peanut Butter Creamy, Huevo (Entero), Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada). Päivällinen: Selecta Avena Instantánea, Colun Leche Entera en Polvo, Benexia Fibra de Chia, Mi Tierra Linaza, Mi Tierra Sésamo Natural, Granos Secos de Semillas de Girasol, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Marco Polo Maní sin Sal, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7. lisää...
|
|
3513 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 36 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 2 tuntia ja 26 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jo.orrego21
|