|
플랭크
50
50
50
50
상체 69분
|
105,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4136 kcal
|
Rasva: 205,52g | Prot: 227,59g | Hh: 343,98g.
Aamiainen: 스포맥스 글루타민, BSN 신타6. Lounas: 제육볶음, 공기밥, 순두부찌개. Päivällinen: 프로게이너 BCAA, BSN 신타6, 신타6, 글루타민. Välipalat/Muut: 세븐일레븐 강릉 교동반점 직화짬뽕, 세븐일레븐 9겹 등심 돈까스 도시락, 돼지 껍데기, 샐러드, 아보카도, 공기밥, 삼겹살, 청양고추, 배추김치, 마늘, 상추. lisää...
|
|
3219 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 9 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jungkilkim
|