Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2018
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 73 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1432 kcal
|
Rasva: 44,44g | Prot: 206,11g | Hh: 48,77g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Капуста, Подсолнечное Масло. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Капуста, BSN Amino X. lisää...
|
|
4254 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|