|
|
1372 kcal
|
Rasva: 39,51g | Prot: 89,93g | Hh: 144,23g.
Aamiainen: Сыробогатов Творожный Сыр с Грушей, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Geneticlab Whey Pro Pina Colada, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон. Lounas: Ironman Протеиновый Батончик Mild Cocos, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Päivällinen: Скатерть-самобранка Огурцы Маринованные, San Bonsai Вермишель из Черного Риса, Краски лета Овощи для Жарки по-Китайски, Индилайт Филе Бедра Индейки. Välipalat/Muut: Тирольские Пироги Черри-Бренди, Фермерский Продукт Кефир 3,2%, Фрутоняня Пюре Яблоко Банан Творог. lisää...
|
|
1740 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - StuZhanna
|