|
2 minggu lebih berat badan stuck, kemaren nyoba detox usus ala Dr. Shinya, eeehh pagi ini nimbang langsung turun setengah kilo, bahagia bet rasanya haha 🙌🙌🙌 (bahagianya bukan karena drastis turunnya, tapi lebih karena "akhirnya turun jugaaa" haha)
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 36,80g | Prot: 59,04g | Hh: 221,87g.
Aamiainen: Mango, Date, Carrots, Fuji Apples, Plum, Vegetables Sawi Hijau. Lounas: Extra Firm Silken Tofu, Yellow Sweet Corn, Cooked Tomatoes, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled), Carrots, Vegetables Sawi Hijau. Päivällinen: Banana, V-Soy Soya Bean Milk. Välipalat/Muut: Honey, Popcorn (Low Fat and Sodium, Microwave), Pringles Potato Chips, WANFA Makanan Ringan Rasa Ikan, Nissin Longer Stick Biscuit, Rebo Kuaci. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
09 huhti 18 jäseneltä: rha.hero
|
09 huhti 18 jäseneltä: azlaras
|
Bagaimana cara Ny kak??? Share dong...
09 huhti 18 jäseneltä: Acaibha
|
caranya simpel kok, kurangin makan daging²an, perbanyak makan 'makanan hidup' yaitu buah dan sayuran, lebih bagus kalo mentah, makan daging yg paling boleh itu ikan, itu pun tetep harus dibatasin konsumsinya, nah protein bisa kita dapet dari konsumsi tempe dkk, intinya semacam eat clean lah hehe
09 huhti 18 jäseneltä: meilinchristina
|
bukanya emang klo pagi sebelom mkn berat badan berkurang ya 😒
09 huhti 18 jäseneltä: fahmii
|
fahmii: biasanya sih gitu, tapi aku udah 2minggu lebih nimbang di angka 62 terus bahkan kadang lebih, baru hari ini di 61,5
09 huhti 18 jäseneltä: meilinchristina
|
eat clean malahan perbanyak daging merah sama putih kak. saran aja. karena sumber protein tinggi. buah dan sayur malah dijadiin pelengkap aja buat tambahan karbohidrat.
09 huhti 18 jäseneltä: Ryn99
|
Ryn: makasih buat saranya, but aku bukan eat clean, tapi lagi coba detox usus, nah daging²an itu ibarat 'musuh' buat detox usus, karena buat cerna daging (daging merah terutama) usus perlu banyak enzim, jadi harus sangat membatasi makan daging, bukan gak boleh, tapi dibatasi hehe
09 huhti 18 jäseneltä: meilinchristina
|
kakak tetap konsumsi garam/msg gak ya?
10 huhti 18 jäseneltä: arliabhayangkari
|
http://moveetindonesia.com/inilah-alasannya-kenapa-kamu-perlu-hindari-diet-detox-atau-produk-detox/
10 huhti 18 jäseneltä: hani_va
|
giamana ya caranya bikin tulisan kayak gini tanpa harus masukin makanan?
10 huhti 18 jäseneltä: Banglex
|
Arlia: tetep kok konsumsi garem, cuma karena makananya diutamakan yg whole food, jadi ya otomatis berkurang konsumsinya hehe
Banglex: update aja dari timeline, atau pas update berat badan juga bisa, kan ada tuh buat julis journalnya
10 huhti 18 jäseneltä: meilinchristina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - meilinchristina
|