Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2012
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 58,46g | Prot: 76,35g | Hh: 238,50g.
Aamiainen: Cherry Vanilla Granola, Quick Rolled Oats, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), COF MATE CREAMER PPRMT MOCHA, Natural Super Chunk Peanut Butter. Lounas: Pears, Banana, Coke Zero (Can). Päivällinen: Ultra Amber Beer, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Sweet Chili & Apricot Pork Chops. Välipalat/Muut: Guacamole, Sour Cream, Corn Tortilla Chips, AdvantEdge Protein Shake. lisää...
|
|
2887 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|